Asam Folat 600 mcg Trimester 1: Cegah Cacat Tabung Saraf
Asam folat 600 mcg per hari pada trimester pertama menurunkan risiko spina bifida dan anencephaly hingga 70%.
oleh Bidan Sari Maternita·28 Mei 2026
Asam folat (vitamin B9) adalah nutrisi paling krusial sejak konsepsi sampai minggu ke-12 kehamilan. Defisiensi pada periode ini bisa menyebabkan cacat tabung saraf janin (neural tube defect) seperti spina bifida.
Kebutuhan ibu hamil: 600 mcg per hari (Kemenkes 2019), naik dari 400 mcg pada wanita non-hamil. Sumber alami: bayam, brokoli, asparagus, kacang merah, hati ayam (dibatasi), dan jeruk.
Karena banyak makanan diproses menghilangkan folat, suplementasi 400-600 mcg/hari biasanya direkomendasikan dokter sejak persiapan hamil dan dilanjutkan minimal sampai akhir trimester 1.