Daftar Makanan yang Wajib Dihindari Saat Hamil
Daging mentah, ikan tinggi merkuri, keju lunak tidak dipasteurisasi, dan alkohol berisiko bagi janin.
oleh Bidan Sari Maternita·28 Mei 2026
Beberapa makanan benar-benar harus dihindari selama kehamilan karena risiko infeksi (Listeria, Toxoplasma) atau toksisitas bagi janin:
- Daging dan telur mentah/setengah matang - risiko Salmonella dan Toxoplasma.
- Ikan tinggi merkuri - hiu, makarel raja, swordfish, tilefish.
- Keju lunak tidak dipasteurisasi - brie, camembert, queso fresco.
- Alkohol - tidak ada batas aman selama kehamilan.
- Susu dan jus mentah - risiko bakteri patogen.
Yang perlu dibatasi: kafein maksimal 200 mg/hari (sekitar 1-2 cangkir kopi), hati hewan (tinggi vitamin A), dan ikan kaleng tuna sirip kuning.